近年多咗女性留意到 — 攝取蛋白質的重要性！但你又知唔知，淨係有蛋白質係唔夠？肌肉訓練都係好重要的一環。
原來康文署「社區體質測試計劃」的調查結果，係香港有近50%的中年婦女(40至59歲)屬於過重或肥胖；而工作或做家務的姿勢不正確，容易導致筋肌疲勞、腰酸背痛、頸梗膊痛等情況，久而久之，更會引致肌肉和筋骨勞損，影響日常生活。
想避免或者解決呢一d問題？咁就要由肌肉訓練開始啦！隨住年齡增長，唔多加訓練的話，肌肉會慢慢流失。肌肉一旦唔夠保護關節，姿勢就會愈來愈唔好，咁就容易受傷和勞損。而訓練翻，就可以好好咁改善呢個問題，仲可以修翻靚好肌肉線條！
肌肉訓練的重要性
-增強肌肉力量，保護關節
-糾正日常姿勢，減少痛患風險
-正確拉筋動作，舒緩肌肉關節不適
-重點肌肉訓練，緊緻肌肉線條
如果對肌肉訓練有唔明，歡迎聯絡YOO導師了解； 但如果問題嚴重的話，都係搵翻醫生穩陣d啦！
