近年普拉提與Barre運動成為都市女性塑形與改善體態的熱選。普拉提專注於核心肌群強化，而Barre則是源自歐美的優雅塑形運動。ANIT® Movement 創新融合這兩者的精髓，並結合體適能與伸展元素，專為長時間久坐、想改善姿勢與提升線條感的都市女性設計。
透過正位（Alignment）、關節活動度（Mobility）及協調平衡（Coordination）訓練，糾正不良姿勢，減少腰痠背痛。
喚醒沉睡肌群（Muscle Activation），增強核心力量，避免肌肉失衡與代償問題。
透過專業指導，燃燒脂肪，雕塑線條，讓你擁有緊緻體態。
透過流暢的動作與呼吸技巧，釋放壓力，提升身心靈健康。
這不僅是一堂運動課，而是一場針對你個人需求的體態改善計劃，助你在最短時間內達到最佳效果！
✔ 想為自己正確訓練計劃，改善體態、舒緩不適
✔ 希望透過專業指導，更安全有效地鍛鍊核心與線條
✔ 想學習正確訓練技巧，未來可能考慮進階學習或發展運動教練事業
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📍 試堂地點：灣仔洛克中心22樓A室
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✅ 個人化訓練目標 – 幫助你制定最適合自己的運動方案
🔹 減重瘦身 – 增加燃脂效率，讓身體更緊緻
🔹 塑造線條 – 雕塑核心與四肢肌肉，強化身形美感
🔹 改善不良姿勢 – 透過正確運動原理矯正姿勢，減少肩頸腰背問題
🔹 產後塑形復原 – 恢復核心肌群，重拾緊緻體態
🔹 ANIT® Movement 各大訓練元素解析 – 提升靈活度、增強深層肌肉、塑造優雅體態
🔹 安全運動習慣建立 – 確保運動時保持正確姿勢，避免受傷
可以的，課程會由淺入深幫助大家學習普拉提和 Barre 運動的基本動作，啟動身體，改善姿勢及強化核心肌肉。
可以的，很多修畢課程的學員原本無運動習慣，透過本課程的引導，成功實現健康目標，例如減脂、糾正姿勢、控制體重等。
ANIT® Movement 融合了普拉提、Barre 運動之優點，結合動靜態伸展及體適能，專為久坐都市人及亞洲人生活習慣設計，注重姿勢對齊及身體機能改善。
ANIT® Movement 基礎證書是由 YOO Pilates & Barre Academy 及香港普拉提及舞蹈塑體協會所發出, 旨在幫助學員懂得自己安全而有效地訓練, 了解正姿運動之原理, 學會自己編制因應不同需要的訓練方案.
銜接的 ANIT® Movement 1 導師課程獲全球知名權威機構NASM及AFAA認可, 旨在培訓學員成為認可導師, 認可導師將獲得各種教學機會。
