為什麼 ANIT Movement能終結「反覆痠痛」與「體態崩壞」？久坐族常見的肩頸腰痛，70%源自「肌肉代償」：當核心失能，身體會強迫斜方肌、豎脊肌等部位超載工作。ANIT Movement
透過 筋膜放鬆 + 關節調整 + 深層核心激活，從根源改善寒背、駝背、圓肩等常見姿勢問題，讓你腰背更輕鬆，肩頸更舒展，站得更挺拔，減少痠痛不適，擁有更自信的體態！整個人更挺拔有活力！
🙋♀ 未確定課程是否適合自己？
我們特別提供 60分鐘首次試堂優惠，讓你親身感受專業指導與課程效果！
📍 試堂地點：灣仔洛克中心22樓A室
🕒 試堂時間：60分鐘
💰 試堂費用：HK$260/1堂 或 $988/4堂
長期寒背 ≠ 骨架有問題，而是因為 肌肉長期錯誤代償！ANIT以脊椎活動、胸椎旋轉訓練，提升關節活動度 ，結合淋巴流動與筋膜鬆動術，幫助你透過關節活動度提升、肌肉激活，讓身體找回最自然的對齊狀態，擺脫被動矯正的依賴。
每天久坐，核心與背部肌肉容易「罷工」，導致肩頸負擔加重、腰椎壓力過大。
ANIT 優化普拉提及健身運動等長等張收縮技術，激活腹橫肌、多裂肌等深層穩定肌，融入芭蕾塑形(Barre)的靜態耐力訓練，重建臀部與背部肌群功能，強化深層核心，讓身體學會正確用力，減少肌肉代償，從根源解決問題！
ANIT 在動作中培養「動柔正姿 身心覺察」能力，打破慣性代償模式，結合 普拉提 (Pilates) + 芭蕾雕塑 (Barre) + 功能性訓練 (Functional Training)，動靜態伸展 + 筋膜釋放，改善血液循環，透過呼吸調節降低皮質醇，同步改善焦慮失眠問題，舒緩因壓力與久坐造成的僵硬與痠痛！
ANIT針對亞洲人常見的「骨盆前傾、假胯寬、上交叉症候群」設計動作模組，例如：
▸ 腰背族專屬：髖關節鬆動術 + 多裂肌等長啟動，終結腰椎代償
▸ 肩頸族必練：胸椎靈活度訓練 + 前鋸肌強化，釋放斜方肌壓力
創辦人Tina整合「普拉提核心控制、芭蕾線條雕塑、功能性訓練」，更獨家融入：
▸ 軟組織調整手法｜精準鬆解激痛點
▸ 動態神經肌肉穩定術｜重建大腦與肌肉連結
ANIT獲NASM, AFAA國際認證，物理治療師及中醫師使用，涵蓋多種身體內外訓練技術，不僅能：
▸ 緩解椎間盤突出、坐骨神經痛等慢性問題
▸ 更可轉化為日常「辦公微訓練」，防止姿勢崩壞
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💬 「上完 ANIT 之後，肩頸輕鬆了好多！駝背30年，現在終於能自然挺直，穿衣服整個人都自信了！」
💬 「原本腰痛每天都發作要吃止痛藥，上課 3 週後幾乎沒再痛過，連失眠都改善了！超級推薦！」
💬 「沒想到不用器械，也能這麼有效！動作簡單但很有感，真的改善了我的圓肩問題！」
💬 「連續4週訓練後，髖關節活動度提升50%，深蹲時臀部發力效率提高2倍！」
💬 「學會在動作中覺察身體，焦慮時就用呼吸法平靜下來，真正治本！」
「16歲那年，我被診斷出脊椎側彎，期後更患有椎間盤突出，坐骨神經痛所苦，嘗試過無數方法，都治療不治本。最嚴重時，連抬頭看天空都會暈眩…」
我才決心深入研究“痛症、姿勢、運動三者的關係”，由教學普拉提開始, ，更跨域鑽研「淋巴引流」與「神經肌肉復健」等技術。我發現：傳統矯正忽略「身心交互影響」，而ANIT的「動柔正姿哲學」將 普拉提、芭蕾塑形、筋膜舒緩、關節調整 融合，透過等長等張收縮技術喚醒肌肉，結合呼吸覺察釋放壓力，讓身體從內而外重生，從而創造出 ANIT Movement，這套真正適合亞洲人的體態矯正運動。 現在，我要把這套方法分享給每一位需要的人，讓大家不用靠器械，隨時隨地也能改善疼痛、雕塑身形，重建健康體態，與從容自在的心境！」
可以的，課程會由淺入深幫助大家學習普拉提和 Barre 運動的基本動作，啟動身體，改善姿勢及強化核心肌肉。
可以的，很多修畢課程的學員原本無運動習慣，透過本課程的引導，成功實現健康目標，例如減脂、糾正姿勢、控制體重等。
ANIT® Movement 融合了普拉提、Barre 運動之優點，結合動靜態伸展及體適能，專為久坐都市人及亞洲人生活習慣設計，注重姿勢對齊及身體機能改善。
ANIT® Movement 基礎證書是由 YOO Pilates & Barre Academy 及香港普拉提及舞蹈塑體協會所發出, 旨在幫助學員懂得自己安全而有效地訓練, 了解正姿運動之原理, 學會自己編制因應不同需要的訓練方案.
銜接的 ANIT® Movement 1 導師課程獲全球知名權威機構NASM及AFAA認可, 旨在培訓學員成為認可導師, 認可導師將獲得各種教學機會。
