好多人聽到普拉提都會問：咦，係咪即係瑜伽？
Hmm，其實你可以咁理解：Yoga主要目標係強調身心靈放鬆，而普拉提除左令你訓練時投入、專注外，仲係一樣改善脊椎問題嘅功能性運動。
Yoga有好多拉筋嘅動作，强調放鬆，最高嘅境界係去到一種靈修嘅效果。
但係重點黎喇，點解國外國內嘅人都開始愈黎愈多研究普拉提，連外國唔同model都會練普拉提黎保持自己身形，因為普拉提真係可以糾正一啲係你身上面長期出現嘅問題。
創辦人Tina設計嘅動作，除左有普拉提元素，可以訓練核心肌群之餘，再配合埋Barre及其他功能性 (Functional Training) 訓練，會拉返開個身體，將兩邊balance返，同時爆汗，所以點解，我地可以好多信心咁講，四堂一定會見到效果，因為你有小小錯，Tina同我們的導師們都會見到，你啲動作無可能會做得唔啱或者唔夠，效果自然會比較明顯。
加上優化左Pilates & Barre嘅ANIT正姿訓練課堂，會訓練埋身體各個部位嘅肌肉，你坐得唔岩，行得唔岩，企得唔岩，就係因為你唔識用你啲肌肉，當你上堂開始訓練，開始感受，你會慢慢記得用個舊肌肉，端正返個人同時，肌肉會保護好你嘅各個關節。
普拉提同Yoga都係有唔同咖，睇大家追求咩目標啦～
PS：小編知道Tina 老師未接觸普拉提之前，都係有訓練Yoga 幫助睡眠架，而且YOO 有好多學員都係Yoga 老師，遲啲再慢慢同大家分享～～
