專為亞洲人體質與生活方式設計的嶄新塑形訓練 —— 結合Pilates 核心強化 + Barre 優雅塑形 + 動態及筋膜伸展 + 關節活動度療癒。
都市女性常見的寒背、脊椎側彎、假肚腩、長期肩頸僵硬⋯⋯這些你習以為常的問題，其實都可以改變！
ANIT Movement®是專為亞洲人設計的體態訓練法，融合Pilates的科學核心激活、Barre 的優雅線條雕塑，功能性訓練以及動態伸展。我們的目標不只是讓你變瘦，而是幫你「變美」：返回自身正位、改善痛症、提升氣質、自信重現！
適合從未接觸過Pilates 或Barre的你，小班教學，安全有效，導師即場調整姿勢，真正改善你的體態與身體機能。
💰 費用：HK$260
📍 地點：灣仔洛克中心22樓A室
📆 日期：請WhatsApp 查詢最新時段
📞 WhatsApp 查詢／預約名額（僅限8人，額滿即止）
感受專屬你的體態重塑旅程！
| 特點 | ANIT Movement® | Reformer Pilates |
|---|---|---|
| 訓練設備 | 不依賴器械，自然發力 | 依賴器械輔助，容易借力 |
| 靈活性 | 隨時隨地可練習 | 需要器械場地 |
| 適應族群 | 適合所有年齡層，甚至孕婦與長者 | 部分動作不適合關節問題或特殊體況者 |
| 課程設計 | 循序漸進，強調alignment、重啟身體覺察、自然發力與修復 | 重技巧但初學者容易因錯誤姿勢受傷 |
| 外觀與功能兼備 | 改善體態同時雕塑線條 | 無法減重燃脂或以打卡拍照為主 |
ANIT Movement 重視 alignment 對齊、natural posture 自然姿勢，協助身體真正找回自我力量，提升形態與健康。
✅ 改善體態與痛症：特別針對寒背、假胯寬、O/X 腿、長短腳問題
✅ 強化核心：啟動深層肌群如腹橫肌與骨盆底肌
✅ 減脂塑形：打造線條，提升代謝，自然雕塑
✅ 舒緩壓力，改善睡眠：配合呼吸與流暢動作，達到身心平衡
✅ 低衝擊高效率：比HIIT 、跳躍或劇烈運動更安全，特別適合久坐上班族與關節敏感人群
✔寒背、脊椎側彎、高低膊，想改善姿勢
✔長期肩頸痛、腰背痛
✔沒有運動習慣，想安全入門
✔腹部鬆弛、希望產後修復核心與骨盆底
✔曾因使用器械或指導不足受傷，想尋找更安全方式訓練
ANIT Movement 課程亦設証書及導師培訓計劃，獲NASM 與AFAA 國際認證。
如一般肩頸，腰背痛，及久坐小腿腫脹等問題, 剛開始時都建議一星期至少2次，以激活沉睡的核心及相關肌肉，亦同時伸展及提升關節活動度，讓日常生活減少代償情況，幫助身體正確使用。
ANIT 動柔正姿是一套以亞洲人體質及生活習慣研發，優化改良的Pilates，Barre，功能性訓練的運動 。
針對現代都市人身體而設，並且不需器械/大型工具，不會因專注使用工具而引致用錯力/錯位,目的喚醒身體平日完全遺忘了使用的肌肉，及一系列提升身體活動度及協調的訓練，使我們達到糾正不良姿勢及舒緩都市痛症效果。
ANIT® Barre 是由YOO Pilates & Barre 創辦人Tina 根據亞洲人體質及生活習慣而研發的，這課程與其他歐美的高強度Barre課程不同，修身塑形之餘，亦較多伸展及Mobility（關節活動度）編排，更適合亞洲都市人的運動習慣,會較多利用啞鈴等工具加強訓練。
如以修身，減脂塑形為主，節奏較快，帶氧效果的：
ANIT® Fat burn 正姿塑身
ANIT® Barre Fit & Firm
如想節奏適中，正姿亦有塑形效果的，可選：
ANIT® Sculpt & Tone (all level)
ANIT® Shape
以上都是初學者合適，每週2-3次效果最佳
*依世衛建議，成人每星期至少最少進行兩天肌肉強化活動，以及最少累積150分鐘（2.5小時）中等強度帶氧活動。
我們的課程設有all level / beginner 類別，都是合適初學者循序漸進。
如想輕鬆先感受身體正確姿勢的，建議首選：
ANIT® Movement & Align 體態重塑
亦可選擇
ANIT Align & Stretching (beginner – level 1)
ANIT Barre flow
