近年大熱的普拉提及 Barre 運動，前者著重核心訓練，後者是沿自歐美的修身塑體運動。
ANIT® Movement 集合其兩者優點，配合體適能及伸展元素，改良成專為久坐都市人及亞洲人生活習慣設計的正姿運動，動作間強調身體正位 (Alignment)、關節活動度 (Mobility) 和協調平衡 (Coordination) 訓練，激活沉睡已久的肌肉 (Muscle Activation)，改善不良姿勢做成的肌肉緊張及過弱代償，從根源改善姿勢，防痛舒痛，消脂修身。 透過 ANIT® Movement 的這種集普拉提及 Barre優點的課程，你將體驗到真正貼合個人需求的核心訓練，達到最佳效果。
這四星期的基礎證書課程讓你深入了解如何透過普拉提及相關訓練方法，掌握正確而有效的動作，定制針對性訓練，最大化訓練效益！
課程日期: 22/2, 1/3, 8/3, 15/3/2025
時間: 14:30 – 17:00
地點: 灣仔洛克中心22樓A室
課程費用: HK$2,950
人數: 8 人 (額滿即止)
達90%出席率完成課程之學員將獲由香港普拉提及舞蹈塑體協會簽發的修讀証書
可以的，課程會由淺入深幫助大家學習普拉提和 Barre 運動的基本動作，啟動身體，改善姿勢及強化核心肌肉。
可以的，很多修畢課程的學員原本無運動習慣，透過本課程的引導，成功實現健康目標，例如減脂、糾正姿勢、控制體重等。
ANIT® Movement 融合了普拉提、Barre 運動之優點，結合動靜態伸展及體適能，專為久坐都市人及亞洲人生活習慣設計，注重姿勢對齊及身體機能改善。
ANIT® Movement 基礎證書是由 YOO Pilates & Barre Academy 及香港普拉提及舞蹈塑體協會所發出, 旨在幫助學員懂得自己安全而有效地訓練, 了解正姿運動之原理, 學會自己編制因應不同需要的訓練方案.
銜接的 ANIT® Movement 1 導師課程獲全球知名權威機構NASM及AFAA認可, 旨在培訓學員成為認可導師, 認可導師將獲得各種教學機會.
銜接的 ANIT® Movement 導師課程獲全球知名權威機構NASM及AFAA認可, 旨在培訓學員成為認可導師,
認可導師將獲得各種教學機會。
基礎證書學員 – Fiona (體適能教練, 越野跑教練)
基礎證書學員 – Paggie (註冊中醫師)
